Ēdieni pret vēdera taukiem
- Pākšaugi
Pākšaugi satur daudz šķiedrvielu, kas mazina izsalkuma sajūtu, radot apjomu kuņģī.
Pākšaugi ir bagāti arī ar īpašām vielām, ko sauc par flavonoīdiem, kas novērš tauku šūnu veidošanos uz vēdera priekšējās sienas.
- Bumbieri ir brīnišķīgs un arī mazkaloriju deserts. Tie ir piemēroti arī uzkodām. Tāpat kā pupiņas, bumbieri ir šķiedrvielu un flavonoīdu avoti.
- Popkorns bez eļļas un sāls ir lieliska “birste” jūsu zarnām. Kāds ir noslēpums? Tas ir tas, ka tas ir gatavots no veselīgiem veseliem kukurūzas graudiem. Un tāpēc tajā ir liels šķiedrvielu daudzums.
- Auksti kartupeļi
Vai jums patīk kartupeļi un ir grūti no tiem atteikties? Nedariet to! Vienkārši ēdiet aukstus, vārītus kartupeļus. Fakts ir tāds, ka atdzesētā stāvoklī veidojas stabilāki cietes kristāli – un tās ir tās pašas šķiedrvielas, kas palīdz organismam sadedzināt vairāk kaloriju un uzglabāt mazāk tauku uz vēdera.
- Zemesrieksti
Grūti noticēt, bet augstas kaloritātes zemesrieksti var palīdzēt zaudēt svaru. Izskaidrojums ir vienkāršs – rieksts satur veselīgos taukus. Tie ir daudz labāki par taukiem kūkā vai konfektēs. Taču zemesriekstus var arī ļaunprātīgi izmantot: 50 g šī rieksta dienā ir pietiekami vienai uzkodai.
- Saulespuķu sēklas
Pievienojiet tās salātiem vai apkaisiet ar sviestmaizēm. Sēklas ir mononepiesātināto tauku avots, un tas ir veselīgs tauku veids, kas ir nepieciešams, ja tiecaties pēc slaiduma.
- Baltā tēja ir neaizstājama, lai piešķirtu vēderam slaidumu. Zinātnieki laboratorijā ir pierādījuši, ka šāda veida tēja iznīcina tauku šūnas. Tāpēc dzeriet balto tēju savas veselības labā.
- Ābolu sidra etiķis
Lieliska garšviela mērcēm un salātiem ir ābolu sidra etiķis. Tas ir tas, kas rotā garšas buķeti un arī kavē tauku slāņa veidošanos uz vēdera.